กล้ามแขนขึ้น ทำไงดี ?

คือว่า ไปอ่านเจอมาฮะว่า ถ้าวิ่งประมาณ 30 นาทีสม่ำเสมอทุกเย็น น่องจะเล็กกระชับ กำจัดไขมันส่วนเกินตามที่ต่างๆบลาๆ แต่มันดันเขียนว่าสำหรับผู้หญิง เลยไม่แน่ใจว่ามันยังไง มันเหมือนกันรึเปล่า? ขอถามพ่วงอีก

ผมอยากจะถามว่า ถ้ายกดัมเบลด้วยแขนข้างเดียวจะมีผลยังไง กล้ามแขนจะเท่ากันมั้ย #ขอบคุณล่วงหน้าคับ

พอดีเป็นคนที่โครงร่างแบนๆค่ะ พุงไม่มี แต่ต้นแขนขาใหญ่ (มาก) แต่ไม่ย้วย คือบีบลงไปนี่แข็งโป๊ก โดยเฉพาะแขนนี่กล้ามมาเป็นลูกจนผู้ชายบางคนอิจฉาเลยค่ะ ทั้งๆที่ไม่เคยยกเวทหรือของหนักหรือเป็นนักกีฬาใดๆ แต่ที

คือเราเป็นคนแขนใหญ่และมีกล้าม-- ไม่เคยทำอะไรเกี่ยวกับแขนเลยอยู่ดีดีมันก็มีเองไม่อยากมีเลยค่ะ ไม่เคยไปเบิ่งมันเลยค่ะ ไม่อยากมีทำไงดีค่ะ

คือเบอร์ของผม ใช้ทรูครับ เป็นเบอร์ที่สำคัญมาก ใช้ผูกกับธนาคาร แล้วเบอร์ที่ผมใช้ มันขึ้นในซิมว่า เบอร์ที่ไม่รู้จัก แล้วเบอร์ผมผูกกับธนาคารไว้ แล้วธนาคารต้องการ รหัสOPT เพื่อยืนยันตัวตน ผมทำไงดี?

แขนซ้ายใหญ่กว่าแขนขวาทำไงให้ซ้ายเล็กเท่าแขนขวาหรอคะ เพราะถนัดซ้ายด้วยมันเลยใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ มันสามารถลดได้มั้ยคะแล้วทำยังไง

คือหนูแขนใหญ่ ไหล่หนา โดยพันธุกรรมค่ะ5555555555 แต่ช่วงลำตัว ช่วงเอว จะเล็กเป็นเอวเอสเลยค่ะ แต่ไหล่หนา แขนใหญ่ กินอะไรก็ลงแขน ลงขา มีท่าออกกำลังกายไหนทำให้ไหล่เล็ก แขนเล็กลง โดย " ไม่มีกล้ามแขน&q

เป็น ผญ แต่อยากมีกล้ามแขน ควรจะออกกำลังกายหรือยกดัมเบลท่าไหนให้เห็นผลดีค่ะ แล้วต้องกินยาอะไรแบบที่พวกเพาะกายกินอ่ะป่าว ใครมีความรู้ด้านนี้ ช่วยตอบหน่อยนะค้ะ ขอบคุณค่ะ

ออกกำลังกายวันละ 1 ชม. แต่น้ำหนักขึ้น ทำไงดีคะ แขนมีกล้ามขึ้นมาบ้าง. แต่ตูดกลับใหญ่ขึ้น TT ขอวิธีลดหน่อยค่ะ